熱中症から身を守りましょう

熱中症にご注意を！

気温や湿度が高くなる時期は、熱中症に注意が必要です。
熱中症は屋外だけでなく、室内でも発生します。
高齢者、子ども、持病のある方、農作業や屋外作業をされる方は、早めの対策をお願いします。
家族や地域で声をかけ合い、体調の変化に気づくことが大切です。

1.熱中症を予防するために
こまめな水分補給（のどが渇く前に水分補給。汗をかいた時は塩分も補給。高齢者には周囲から声かけ）
エアコン・扇風機を使う（室温を確認する。我慢せず冷房を使う。風通しをよくする）
暑い時間の作業を避ける（農作業は朝夕の涼しい時間に。帽子・日よけを活用。1人作業はできるだけ避ける）

2.こんな症状があるときは注意

熱中症のサイン（めまい、立ちくらみ。頭痛、吐き気。体がだるい。汗が止まらない、または汗をかかない。体が熱い、顔が赤い）

熱中症かなと思ったら（涼しい場所へ移動する。衣服をゆるめ、体を冷やす。首・わきの下・足の付け根を冷やす。意識があり飲める場合は、水分・塩分を補給する）

3.迷わず119番通報する症状

意識がもうろうとしている
呼びかけに反応しない、反応が悪い
けいれんがある
自分で水分が飲めない
まっすぐ歩けない
涼しい場所で休んでも改善しない

このような場合は、ためらわず、119番通報してください。

室内でも注意（エアコンを我慢しない。水分補給を忘れない。家族・近所で声かけ）
農作業は暑さ対策を（朝夕の涼しい時間に作業。帽子・日よけを活用。体調不良時はすぐ中止）